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这些皮别扔超级瘦身宝贝就是它

2019-11-09 07:11:48来源:励志吧0次阅读

许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。

例如保存了谷质外壳的糙米,食物纤维含量就比白米多了6倍,而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。

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青柳橙皮:

促进新陈代谢。青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬的化学成分,具有促进新陈代谢的作用,是减肥 的好帮手。减肥食谱 :橙皮巧克力。将青柳橙皮削一层薄薄的外皮,切成一段一段的放进冰箱,将巧克力溶化后,直接拿柳橙皮蘸巧克力吃便可。

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香蕉皮:

分解脂肪。香蕉皮其实也是可以食用的,而且青香蕉皮的瘦身功效最好,它含有丰富的血清激素及正肾腺素,这两种物质有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促进代谢的作用。减肥食谱:青香蕉皮汁。用汤匙把一根青香蕉皮的内层部份刮下来,将刮下的皮肉放入果汁机裡,加入约250毫升的水搅打成汁,当做水饮用,每天喝100毫升便可。

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洋葱皮:

增进血液迴圈。洋葱的褐色外度也有很高的营养价值,它含有一种多酚类物资,可以增进血液迴圈让体内代谢速度提升,对控制血压、预防肥胖有很大帮助。减肥 食谱:洋葱水。将洋葱外层的褐色皮剥下,放进滚水裡煮,当水煮成烘焙茶似的颜色即可关火,将洋葱水作为日常开水饮用,或是泡茶、煮汤,瘦身效果很好。

凤梨皮:

凤梨酵素助消化。凤梨皮富含的凤梨酵素具有帮助肉类消化的作用,对偏爱油腻、腰腹肥胖的人来讲,是饭后最佳瘦身食物。减肥食谱 :凤梨水。将凤梨皮切下,表皮刷乾淨,放入大锅中加水煮开,煮到凤梨皮变化褪色,即可变成香甜的凤梨水,冷藏后饮用口感非常好。

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