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这个千金菜竟是抗癌大王99的人都不知道

2019-11-09 10:19:29来源:励志吧0次阅读

这个千金菜就是莴笋!

莴笋的好处原来这么多!

这个千金菜竟是抗癌大王99的人都不知道

1 防癌抗癌

一日三餐经常食用莴笋,保肝防癌作用明显,具有消痰、利尿解毒等功效。

2 护心脏

莴笋中钾的含量较高,达212毫克/100克,对高血压和心脏病患者有益。

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3 防贫血

贫血者常吃莴笋,可促进有机酸和酶分泌,增加铁质吸收。

4 降火

莴笋的汁水很多,且味道清香。秋季干燥,更容易上火,多吃莴笋既可补充水分又可降火。

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5 防治口腔溃疡

口腔溃疡患者缺乏维生素,特别是维生素C。多吃莴笋,对口腔溃疡的预防和愈合都有益。

6 胰岛素“激活剂”

莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。糖尿病人适当食用,有助于改善糖代谢功能。

7 抵御痛风

莴笋的茎叶中,有一种白色的乳状液,名为莴亚片,有镇痛和麻醉之效,有助于抵御风湿性疾病、痛风。欢迎关注微信爆料沧州(微信ID:czbst0317)

8 改善睡眠

莴笋含有少量的碘元素,对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。经常食用有助于稳定情绪,帮助睡眠。

莴笋+黑木耳:护心脏、帮助降压

莴笋具有增进食欲、促进消化等功效,对高血压和心脏病有疗效;木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用。

莴笋+香菇:帮助降脂

莴笋与香菇搭配食用,有利尿通便、降脂降压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。

莴笋+蒜苔:防动脉硬化

莴笋和蒜苔搭配食用,有助于防治高血压。因为莴笋和蒜苔都含有丰富的膳食纤维,有清除体内多余的胆固醇和甘油三酯的作用,有利于防治动脉硬化。

莴笋+菜花:预防感冒

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

莴苣确实有许多养生保健好处,但不能代替药来治病。少数人群也许会不适宜食用莴苣,大家请根据自身状况选择吃莴苣。

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